L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode psycho-énergétique douce qui combine stimulation de points d’acupuncture (par tapotements légers) et travail sur les émotions et pensées limitantes. Née dans les années 1990, cette technique s’appuie sur l’idée que certaines émotions non libérées peuvent perturber l’équilibre énergétique du corps et influencer le bien-être global.
L’EFT vise à ramener harmonie et fluidité dans le système énergétique, tout en permettant de prendre du recul sur ce que l’on vit — sans revivre les émotions douloureuses.
Dans notre quotidien, les émotions s’accumulent souvent sans avoir l’occasion d’être pleinement accueillies. Stress, peur, colère, tristesse ou anxiété peuvent alors s’ancrer dans le corps et impacter le sommeil, la digestion, la confiance en soi ou la vitalité.
L’EFT offre un espace pour accueillir, comprendre et relâcher ces émotions, dans la bienveillance et sans jugement.
Le déroulement d’une séance d’EFT se fait en deux temps :
Avant la première séance, un temps d’échange par téléphone permet de comprendre votre situation, vos besoins et la ou les problématiques à explorer. Cet échange prépare le travail et permet d’adapter la séance à votre rythme et à votre vécu.
La séance dure environ 1 heure. Elle commence par un temps d’échange pour préciser votre ressenti du moment. Ensuite, la pratique se déroule avec des tapotements doux sur des points précis du visage et du haut du corps, tout en verbalisant ce que vous ressentez. Ce processus favorise la libération émotionnelle et l’apaisement intérieur.
Un temps de retour au calme et d’intégration clôture la séance, avec des conseils personnalisés pour prolonger les effets du travail à la maison.
Sur le plan émotionnel :
Sur le plan physique :
Sur le plan mental et énergétique :
En général, une à deux séances suffisent pour aborder une problématique spécifique.
L’EFT agit en profondeur et le travail se poursuit naturellement à la maison, grâce à l’intégration émotionnelle qui s’opère après la séance et aux outils transmis pour une pratique autonome.
👉 Il est possible de revenir ponctuellement pour accompagner une nouvelle étape de vie, un stress ou une émotion particulière.
🌿 Chez Hopi Bien-Être, chaque séance d’EFT est une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi-même et à libérer ce qui demande à circuler. C’est un moment d’écoute et d’accueil — en douceur, avec respect et bienveillance.
⚠️ Important :
L’EFT est une méthode d’accompagnement au bien-être. Elle ne remplace pas un traitement médical ni un suivi psychologique. En cas de trouble psychiatrique, de traumatisme profond ou de détresse psychologique, un avis médical est recommandé avant toute séance.
N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions, compléments d'information, ou pour la prise de rendez-vous !
✨ Sophie ✨
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